皆さんこんにちは～。 ブログ二回目の更新なります、
あかねこです～。

冬の寒さも大分緩やかになってきまして、桜の開花情報も良く耳にするようになってきましたね。

遂に来ました春です！

花粉の季節です！！！！！！(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))

全国どこに行っても春の風物詩となっております、花粉症の辛～い時期がやってきましたね・・・。
私も2月半ばの暖かかった時期を境に花粉の猛威にさらされております・・・・。
毎年処方箋はいただいているのですが、それでも鼻水が止まらなくて、
会社のティッシュを全部一人で使い切ってしまうのではないかとひやひやしております。
この時期はほんとにティッシュとマスクが必需装備品ですね。

さて、そんな事で今回のブログでは花粉症について対策というか、花粉症に効くといわれる食品についてお話しようかと思います。

私自身、人生の約三分の二は花粉症として生きているで随分と長～い事彼らに苦しめられてきてるんですが、そんな中で花粉に聞くよ～と聞きちょっと試してみて効果があったのでできるだけ続けている習慣をご紹介します～。

それは“ヨーグルト”です！

まぁ、割と普通だと思われたと思いますがやはり効果は抜群ですね～！
ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌には免疫細胞のバランスを整えてくれる働きがあるそうでして、その為アレルギー症状が緩和されるそうです。
でも、その効果を実感するのには食べ方が重要だそうです！

花粉症に効くヨーグルトの効果的な食べ方は三つ！

1、食後に食べる
ヨーグルトは食後に食べるのが良いそうです。空腹時に食してしまうと胃酸が強く折角摂取した乳酸菌が殺されてしまうので、食後、胃酸が弱まった時に摂取するのが理想です。

2、毎日続ける

運動でもなんでもそうですが毎日続ける事が大切です。

乳酸菌はずっと体内にいるわけではないので毎日食べ、一定期間習慣として継続することで体質ケアをすることあできます。最低でも二ヶ月継続するのがお勧めだそうですよ！

3、症状が出る前から始める
・・・・・もっと早く言え！！！

はい。すみません・・・・。
そうなんです、一番効率力実感するのには花粉が飛び始める2週間前にはヨーグルトを摂取しておくのが一番効率的なんだそうです。

ですが、じゃあ今からやっても意味ないじゃん。と思われるかもしれませんがそんなことはありませんよ！ヨーグルトを食べる習慣は花粉症だけでなく、風邪やインフルエンザなどの予防にも期待できるそうです！

今から初めて、今年もまたやってくるであろう風邪やインフルエンザの時期を乗り越え、来年の春には快適な生活が手に入れれる・・・・！かもしれませんので！是非一度試してみてはどうでしょうか？

ヨーグルト以外でしたらルイボスティー（最近ではペットボトルなどでスーパーなどでも売られるようになりました）という紅いお茶がアレルギー体質には良いそうでして、我が家でお茶を飲む際はできるだけルイボスティーを飲むようにしたりしてます～。

アレルギー症状はとても辛い物なので、ちょっとでも軽減されればいいなぁとおもいやっている私の習慣でした。

花粉症の時期まだ始まったばかり・・・。新生活を迎える方々も沢山いらっしると思います。是非、この春からヨーグルト習慣を始め、快適な春を過ごしていけるようにしましょ～。

以上、花粉なんかに負けないぞ！あかねこの戦いはまだまだ続く・・・・でした～。