こんにちは！

最近なぜか猛烈に三輪明宏を生で見てみたいと思っているピカリンです。
今までそう思って見に行ったのは森光子と野村萬斎、今回第三弾です。

この前、年に１度の健康診断に行ってきました。

弊社は、総合検診センター「ヘルチェック」という健康診断専門の会社のサービスを利用させていただいてます。この検診センターは横浜＆新宿に施設があり、どの施設を使用してもよいので社員も自宅から行きやすい施設を選択して受診しています。

この施設で女性社員にうれしいのは、先生技術師スタッフ全員女性という女性専用センターがあることです。私も毎回この施設を選択していますが、きれいだし気分的にもリラックスできて本当にいいセンターです。（ちなみに検診終了後は、お茶とお菓子が出てきますよ。人間ドックを受けた方はお食事券をもらっていました）

検診では、結果がすぐ分かる検査については前年の結果と比べて教えてくれます。

今回一番うれしかった結果は「体重減った」

がしかし、「腹回り変わらず」

一体どのあたりの肉が減ったんだろう・・・・・
ほかは脂肪肝の脂肪が減ったらしい・・・・これかっ！？

この１年で年齢代謝と仕事場環境で３キロ増えてしまい、前年シーズンオフでバーゲンで買った新品の服が全く入らなくなってしまいました。さすがに不経済なのでダイエット敢行！（そこかい）

おかげで現在は、４キロ落ちました！逆に前買った服が若干ブカブカだがまあいいか・・・

運動は週一のゴルフ打ちっぱなし練習のみ、ダイエット用サプリも飲んでない中で、特に効果的だったのは「摂取カロリーアプリ！」

年齢、環境（体を動かすかどうか）など入力すると、まず１日に取っていいカロリーが表示されます。食べたものとそのカロリーを入力すると、「あと残り何カロリー」とカウントダウン表示されていきます。画面には女の子のイラストがあって、カロリー合計がちゃんと収まると、すばらしいーメダルが表示され、超えるとデブで横になってゲプッとしているイラストになるんです。

これをつけはじめてから、いかに自分が食べ過ぎていたかを痛感！大反省しました。

まず菓子パンと言うのは大きさって関係なく１個だいたい３００～４５０カロリーになるんですね。２個食べたらＯＵＴなんだ！

お菓子や揚げ物とかはなんとなく気を使いますが、パンは予想以上の高カロリーにびっくりしました。意外に肉はカロリー少な目で、煮物のお惣菜は高かったり。

こんな感じで選ぶときにカロリーを見るようにして、１日摂取量内を目指して過ごした所、まずは１週間でどーんと１キロ落ちて、その後はゆっくり３キロまで落ち、今の所リバウンドはありません。

これはおすすめですよ。

特にカロリーオーバーした時に表示されるデブった女の子をみると、ちょっと自己嫌悪になるところがいい。

ああ、ダメだったなー、と反省します。

あと３キロ落ちたら東京へ来た当時と同じになるので、来年の健康診断には３キロ落ちている事を目指します！！

オー！


以上、ピカリンでした。